A papada, também conhecida como queixo duplo, é resultado do acúmulo de gordura abaixo do queixo e da flacidez provocada pela perda natural de colágeno ao longo dos anos. Com o tempo, a pele perde firmeza e essa região acaba cedendo. Mas é possível reverter ou amenizar esse quadro sem cirurgia, sem cremes caros e sem gastar nada.
Movimentos faciais que ajudam a eliminar a papada naturalmente
Com uma rotina de exercícios simples feitos em casa, você pode estimular os músculos do rosto e pescoço, recuperar parte da firmeza e reduzir visivelmente a papada. A seguir, veja 6 movimentos eficazes que podem ser feitos todos os dias:
- Elevação da língua: leve a língua em direção ao nariz e repita o movimento 10 vezes.
- Resistência com as mãos cerradas: posicione os punhos fechados sob o queixo e abra a boca fazendo força contra as mãos. Faça o exercício 10 vezes.
- Sorriso forçado: cerre os dentes e sorria exageradamente, mantendo a expressão por alguns segundos.
- Elevação com bico: incline a cabeça para trás e, com o rosto voltado para cima, faça um bico como se fosse dar um beijo.
- Giro com lábio elevado: vire o rosto totalmente para a esquerda, eleve o lábio inferior sobre o superior e segure. Repita o movimento 10 vezes para cada lado.
- Bochechas com ar: encha a boca de ar, segure o ar nas bochechas por 5 segundos e solte. Repita até 6 vezes.
Esses movimentos fortalecem os músculos faciais e, com prática diária, os resultados aparecem em poucas semanas. A papada tende a diminuir, o contorno do rosto fica mais definido e a pele ganha mais sustentação.
Como evitar que a papada volte ou piore
Além dos exercícios, manter hábitos saudáveis é essencial. Para preservar o colágeno da pele e evitar o envelhecimento precoce:
- Adote uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes
- Pratique atividades físicas regularmente
- Use protetor solar diariamente
- Tenha uma rotina de cuidados com a pele
Com disciplina e atenção a esses detalhes, é possível manter a região do pescoço firme e o rosto rejuvenescido, sem depender de procedimentos invasivos. A papada não precisa mais ser um incômodo inevitável.