Existem pessoas que amam profundamente, mas são incapazes de colocar esse sentimento em palavras. Esse comportamento pode estar ligado a um fenômeno chamado alexitimia, um desafio emocional silencioso que afeta milhões de pessoas sem que elas percebam.
O que é a alexitimia e como ela afeta os relacionamentos
A alexitimia é uma condição em que o indivíduo sente emoções intensas, mas tem dificuldade em identificá-las e, principalmente, expressá-las. Ao contrário do que muitos pensam, não se trata de frieza ou insensibilidade. Pessoas com esse traço emocional sentem muito, mas não sabem como comunicar.
De origem grega, o termo significa literalmente “sem palavras para as emoções”. A psiquiatra Marián Rojas Estapé explica que quem sofre com a alexitimia pode parecer distante ou desconectado, mas internamente vive uma realidade emocional intensa.
Por que expressar sentimentos transforma relações
No contexto afetivo, a ausência de palavras pode minar vínculos importantes. Expressar o que se sente é essencial para criar conexões saudáveis e duradouras. Dizer “eu te amo” ou demonstrar carinho com gestos simples, como um toque ou um emoji, pode ser a chave para manter a intimidade viva.
Marián Rojas reforça que estar presente não é suficiente. A comunicação emocional clara é o que sustenta as relações no longo prazo.
Como melhorar a comunicação emocional no dia a dia
Desenvolver essa habilidade é um processo que exige paciência e prática. Pequenos gestos são um bom ponto de partida:
- Tentar identificar as próprias emoções com mais consciência
- Pedir ajuda de amigos, terapeutas ou parceiros para nomear sentimentos
- Começar com demonstrações simples, como um bilhete ou uma mensagem carinhosa
Com o tempo, a fluidez emocional tende a crescer. A vulnerabilidade passa a ser vista não como fraqueza, mas como um ato de coragem.
A relação da alexitimia com outras condições psicológicas
Estudos apontam que a alexitimia é comum em pessoas com transtornos de ansiedade, depressão e dificuldades de regulação emocional. A falta de expressão pode intensificar sintomas, dificultando o tratamento.
Por isso, identificar essa dificuldade e buscar apoio profissional é um passo importante para melhorar não apenas os relacionamentos, mas a saúde mental como um todo.
Pequenos passos que fortalecem grandes laços
Dizer “eu te amo” é mais do que uma declaração. É um elo que sustenta relações, reduz distâncias e traduz sentimentos em segurança emocional. Aprender a se expressar é um caminho que pode ser trilhado aos poucos. E cada gesto, por menor que pareça, faz toda a diferença para quem ama e quer ser amado.
