Um ingrediente simples, acessível e presente na alimentação de muitos brasileiros pode estar por trás de uma pele mais jovem e livre de rugas. É o que afirmam nutricionistas ao destacar os efeitos desse alimento no combate ao envelhecimento precoce e na redução de linhas de expressão.
Segundo especialistas como Nathalie Rhone e Adriana Stavro, o consumo diário de mamão, alimento rico em antioxidantes, vitaminas e minerais ajuda a fortalecer a pele de dentro para fora. Além de atuar diretamente contra os radicais livres, ele melhora a elasticidade e ainda protege contra inflamações cutâneas.
A ação é comparada à de tratamentos estéticos, como o botox, mas sem intervenções ou custos elevados. “É um dos melhores agentes antienvelhecimento da natureza”, destacou Nathalie em entrevista ao portal Healthline.
Aliados que potencializam o efeito rejuvenescedor
Outros alimentos naturais também contribuem para a beleza da pele. O agrião, por exemplo, melhora a oxigenação celular e purifica o sangue, enquanto o pimentão vermelho estimula a produção de colágeno, essencial para manter a firmeza da pele com o passar dos anos.
Como incluir o alimento na rotina de forma prática
A recomendação dos nutricionistas é simples: consuma esse ingrediente puro ou em forma de shake. Uma sugestão prática é bater 120g da fruta com água mineral e uma colher de chá de linhaça, formando uma bebida ideal para tomar logo pela manhã.
Beleza que começa no prato
Mais do que estética, a prevenção do envelhecimento está diretamente ligada à alimentação. Esse alimento, segundo especialistas, é uma forma eficaz e natural de manter a pele bonita, firme e protegida, sem recorrer ao botox. E o melhor: está ao alcance de todos.