Aquela dor latejante que te pega no meio do dia, ou a pressão chata que não passa nem com remédio, pode ter origens bem diferentes. E entender o tipo de dor de cabeça que você sente faz toda a diferença na hora de buscar alívio e evitar que ela volte.
Nem toda dor na cabeça é igual. Algumas são causadas por tensão, outras por problemas nos olhos, jejum, desidratação ou até alterações hormonais. Saber identificar o que está por trás do incômodo ajuda a escolher o melhor tratamento e parar de sofrer à toa.
Veja os principais tipos de dor de cabeça, suas causas e como aliviar cada uma.
Dor de cabeça tensional, a mais comum
A dor de cabeça do tipo tensional é aquela que aparece como uma pressão ou aperto nos dois lados da cabeça, geralmente leve a moderada. É comum no fim do dia, depois de muitas horas no computador ou em momentos de estresse.
Causas comuns:
- Estresse e ansiedade
- Má postura
- Ficar muito tempo sem se movimentar
- Tensão muscular no pescoço e ombros
Como aliviar:
- Pausas durante o trabalho
- Alongamentos para o pescoço e ombros
- Compressa morna na nuca
- Técnicas de relaxamento como respiração profunda ou meditação
Enxaqueca, quando a dor vem com outros sintomas
A enxaqueca é bem mais intensa e costuma ser latejante, geralmente de um lado só da cabeça. Muitas vezes vem acompanhada de náuseas, sensibilidade à luz e ao som. Pode durar horas ou até dias.
Fatores que desencadeiam:
- Alterações hormonais (como no período menstrual)
- Jejum prolongado
- Certos alimentos (como queijos, chocolate, embutidos)
- Luz forte ou cheiros fortes
- Estresse ou falta de sono
Como aliviar:
- Ficar em um ambiente escuro e silencioso
- Dormir um pouco
- Tomar analgésico indicado logo no início da dor
- Evitar os gatilhos conhecidos
Se você tem enxaqueca com frequência, vale procurar um médico. Existem tratamentos específicos para prevenir as crises.
Cefaleia em salvas, a dor mais intensa de todas
É uma dor forte, em pontadas, sempre de um lado só da cabeça, geralmente ao redor do olho. Pode causar lacrimejamento, vermelhidão e até entupimento nasal do mesmo lado da dor.
Apesar de ser rara, é extremamente intensa e aparece em episódios (ou “salvas”) que duram de 15 minutos a 3 horas, várias vezes ao dia.
Como aliviar:
- O tratamento costuma ser feito com medicamentos específicos e oxigênio
- Necessita de acompanhamento médico especializado
Dor de cabeça causada por sinusite
Quando a dor se concentra na testa, ao redor dos olhos ou nas maçãs do rosto, pode estar ligada a um quadro de sinusite. A sensação é de peso ou pressão na face, que piora ao abaixar a cabeça.
Outros sintomas associados:
- Congestão nasal
- Secreção amarelada
- Febre (em alguns casos)
Como aliviar:
- Lavagem nasal com soro fisiológico
- Inalação com vapor
- Medicamentos para aliviar a inflamação (sob orientação médica)
Dor por jejum, desidratação ou cafeína
Ficar muitas horas sem comer ou beber água também pode causar dor de cabeça. A queda de açúcar no sangue ou a desidratação fazem o cérebro reagir com dor.
Outro fator comum é a abstinência de cafeína, principalmente para quem toma café todo dia e de repente para.
Como aliviar:
- Comer algo leve e nutritivo
- Beber bastante água
- Reintroduzir a cafeína aos poucos (se for o caso)
Quando a dor de cabeça é sinal de algo mais sério
Nem toda dor de cabeça é inofensiva. Fique atento se ela vier acompanhada de:
- Febre alta persistente
- Rigidez no pescoço
- Visão turva ou perda de consciência
- Vômitos intensos
- Fraqueza ou dormência em um lado do corpo
Nesses casos, procure atendimento médico imediato, pois pode ser sinal de infecções ou problemas neurológicos.
O segredo está em ouvir o corpo
A dor de cabeça é um sinal de que algo não vai bem. E o primeiro passo para se livrar dela é entender o tipo, a frequência e os gatilhos. Manter uma rotina saudável, dormir bem, se alimentar corretamente e reduzir o estresse são atitudes que previnem a maioria dos casos.
Se as dores forem muito frequentes ou intensas, não ignore. Busque orientação médica e cuide da sua saúde antes que o problema cresça. Sua cabeça agradece.