Esse é um dos remédios caseiros mais antigos e populares que existeme, surpreendentemente, a medicina apoia. A mistura de água morna com sal realmente pode ajudar a aliviar a dor de garganta, reduzir o inchaço local e até acelerar a recuperação de infecções leves. Mas como exatamente isso funciona? E quando é melhor procurar outro tipo de tratamento?
Aqui está o que os médicos realmente dizem sobre esse truque simples, e como usar do jeito certo.
Como a água com sal age na garganta inflamada
Quando você faz o gargarejo com água morna e sal, acontecem três coisas importantes:
- Redução do inchaço, já que o sal tem efeito osmótico (puxa o excesso de líquido dos tecidos inflamados)
- Limpeza local, removendo resíduos e bactérias que se acumulam na garganta
- Ação antisséptica leve, que dificulta a proliferação de vírus e bactérias
Além disso, o calor da água ajuda a acalmar a mucosa irritada, criando uma sensação de alívio quase imediata.
O que diz a medicina sobre esse tratamento
Médicos e otorrinolaringologistas costumam indicar o gargarejo com água e sal como tratamento complementar pra dores leves ou início de infecções de garganta. Ele não substitui antibióticos ou anti-inflamatórios quando há infecção mais séria, mas pode sim ser eficaz nos primeiros sinais de dor ou irritação.
Inclusive, o gargarejo pode ser feito também de forma preventiva, pra quem tem crises frequentes de garganta inflamada.
Como preparar e usar da forma correta
- Aqueça meio copo de água (cerca de 100 ml) até ficar morna (não pode queimar)
- Adicione meia colher de chá de sal
- Misture bem até dissolver
- Faça o gargarejo por 30 segundos, sem engolir, e cuspa em seguida
- Repita de 2 a 3 vezes ao dia
Não exagere na quantidade de sal, o excesso pode ressecar ainda mais a mucosa e causar o efeito contrário.
Quando o gargarejo não é suficiente
Se mesmo fazendo o gargarejo a dor persistir ou vier acompanhada de sintomas como:
- Febre alta
- Pus nas amígdalas
- Dificuldade para engolir ou respirar
- Dor que piora em vez de melhorar
É hora de procurar um médico. Esses sinais indicam que pode haver uma infecção bacteriana mais séria, como amigdalite, que precisa de outro tipo de tratamento.
Pode fazer todo dia?
Se for apenas por alguns dias, em momentos de dor ou desconforto, não tem problema. Mas não é indicado fazer gargarejo com sal todos os dias por tempo indeterminado, porque pode irritar a garganta ou desequilibrar a flora natural da região.
O ideal é usar como reforço quando sentir sinais de inflamação, simples, acessível e com apoio da ciência. Às vezes, o alívio que você precisa tá num copo com dois ingredientes da cozinha.