As manchas solares não aparecem da noite para o dia. Elas vão surgindo aos poucos, como resposta direta à exposição ao sol sem proteção suficiente. O que muita gente não entende é que essas manchas não estão ligadas apenas à praia ou ao verão. Elas podem surgir no carro, na caminhada até o mercado e até dentro de casa, se houver luz solar entrando pela janela.
Prevenir essas manchas é mais simples do que parece, mas exige constância. E não adianta usar protetor só quando lembra. Existem estratégias que funcionam de verdade e podem evitar o surgimento de melasmas, sardas escuras e outras marcas causadas pelo sol.
1. Protetor solar é todo dia, faça chuva ou faça sol
Essa é a regra básica. Use filtro solar com FPS mínimo de 30 no rosto, pescoço, colo e mãos, mesmo em dias nublados. E atenção: a reaplicação é essencial. A proteção vai diminuindo ao longo do dia, especialmente se você transpira ou toca o rosto com frequência.
2. Use proteção física sempre que possível
Além do protetor, aposte em barreiras físicas: chapéus de aba larga, óculos escuros com proteção UV e roupas com proteção solar ajudam a bloquear os raios que causam manchas. No carro ou no trabalho, proteja-se da luz que entra pelas janelas.
3. Não esqueça da luz artificial
A luz do computador, celular e lâmpadas também contribuem para o surgimento de manchas, principalmente em peles mais sensíveis. Por isso, o uso de protetor com cor (que age como barreira física) é uma das melhores estratégias para quem passa muito tempo em ambientes internos.
4. Alimentos que ajudam na proteção natural da pele
Uma alimentação rica em antioxidantes fortalece a defesa natural da pele contra os danos do sol. Aposte em frutas vermelhas, cenoura, abóbora, vegetais verde-escuros e alimentos ricos em vitamina C e E. Eles ajudam a neutralizar os radicais livres que provocam manchas.
5. Cuidado com ácidos e tratamentos em horários errados
Se você usa ácidos (como retinol, glicólico ou vitamina C), evite a exposição solar direta sem proteção. Mesmo o uso noturno pode deixar a pele mais sensível no dia seguinte. E jamais aplique esse tipo de produto e vá direto ao sol.
6. Aposte em antioxidantes tópicos
Séruns com vitamina C, niacinamida ou resveratrol ajudam a prevenir e até reverter manchas iniciais. Eles reforçam a proteção da pele e potencializam o efeito do filtro solar.
Evitar manchas é mais fácil do que tratar depois
Se você cuida da sua pele agora, evita manchas mais difíceis de remover no futuro. Prevenção é o segredo, e funciona. É só criar uma rotina simples, consistente e usar os produtos certos, da forma certa. Sua pele agradece, hoje e daqui a 10 anos.
