Durante os meses mais quentes do ano, muita gente percebe o cabelo caindo mais do que o normal. Fios no travesseiro, no ralo do chuveiro ou nas roupas passam a ser rotina e isso gera preocupação. Mas o que nem todo mundo sabe é que o calor pode sim intensificar a queda, e existem formas simples e eficazes de reduzir esse impacto antes que ele afete a saúde do couro cabeludo e a aparência dos fios.
A boa notícia é que, com alguns ajustes na rotina, dá para passar pelo verão sem sofrer com perda excessiva de cabelo.
Por que o cabelo cai mais no calor
Nos dias quentes, o couro cabeludo tende a produzir mais oleosidade, o suor aumenta e há maior exposição ao sol, à água salgada, ao cloro e ao vento. Esse conjunto de fatores provoca um desequilíbrio no couro cabeludo, que pode inflamar, entupir os folículos e interromper o ciclo natural de crescimento dos fios.
Além disso, o calor dilata os poros e aumenta a fragilidade da raiz do cabelo. Isso facilita a queda, principalmente em quem já tem alguma predisposição genética ou alterações hormonais.
Atitudes simples que ajudam a reduzir a queda no calor
- Lave o cabelo com mais frequência, mas com cuidado:
Nos dias de calor, lavar o cabelo todos os dias pode ser necessário, especialmente se você sua muito ou frequenta a praia e a piscina. Use shampoos suaves, sem sulfatos agressivos, que limpam sem ressecar. - Evite prender o cabelo molhado:
O hábito comum no calor pode abafar o couro cabeludo, provocar fungos e aumentar a queda. Deixe o cabelo solto ou preso de forma leve, apenas quando estiver seco. - Proteja o couro cabeludo do sol:
Use bonés, chapéus ou produtos com proteção UV. A exposição solar direta agride o couro cabeludo e pode causar descamação, sensibilidade e enfraquecimento da raiz. - Evite o uso excessivo de chapinha e secador:
Em dias quentes, os fios já estão mais sensíveis. Excesso de calor direto só piora a situação. Se precisar usar, sempre aplique protetor térmico antes. - Use tônicos capilares que fortalecem a raiz:
Produtos com ativos como cafeína, biotina, alecrim ou minoxidil (com prescrição médica) podem ajudar a fortalecer os fios e estimular o crescimento.
Alimentação também influencia na queda de cabelo
Comer mal no calor, pulando refeições ou exagerando em alimentos industrializados, prejudica a saúde dos fios. Invista em alimentos ricos em ferro, zinco, vitaminas do complexo B, proteínas magras e antioxidantes. Frutas, vegetais, ovos, peixes, sementes e oleaginosas são grandes aliados para manter o cabelo forte e saudável.
Quando a queda é sinal de alerta
É normal perder entre 50 e 100 fios por dia. Mas se a quantidade for maior por várias semanas seguidas, se houver falhas visíveis no couro cabeludo ou se os fios estiverem afinando, o ideal é procurar um dermatologista. Em alguns casos, a queda pode estar relacionada a fatores hormonais, estresse, anemia ou outras condições que exigem acompanhamento profissional.
Cabelo forte também se constrói no verão
Prevenir a queda no calor exige atenção aos detalhes: lavar corretamente, hidratar os fios, proteger o couro cabeludo e manter uma alimentação equilibrada. Com esses cuidados simples, você garante que o verão não vire sinônimo de queda capilar e mantém seus fios fortes e saudáveis o ano inteiro.
