Muita gente sofre com unhas que descamam, lascam ou simplesmente não crescem como deveriam. O que poucos sabem é que um ingrediente natural pode fazer toda a diferença nesse processo: a spirulina.
Esse superalimento, conhecido pelo alto teor de proteínas e nutrientes, tem se mostrado uma das opções mais eficazes para quem busca fortalecer unhas frágeis de forma natural. Rica em aminoácidos essenciais, ferro, vitaminas do complexo B e antioxidantes, a spirulina atua diretamente na formação da queratina, proteína que compõe unhas, cabelo e pele.
Por que a spirulina funciona tão bem nas unhas
O segredo está na combinação poderosa de nutrientes. A spirulina é uma alga microscópica que entrega mais proteína do que muitos alimentos de origem animal. Esse reforço proteico é essencial para recuperar a estrutura das unhas, evitando que fiquem quebradiças.
Além disso, o ferro presente na spirulina ajuda a melhorar a oxigenação celular, o que favorece o crescimento das unhas. Já as vitaminas do complexo B, como a biotina (B7), atuam diretamente na regeneração dos tecidos e no fortalecimento da matriz ungueal, onde a unha começa a crescer.
Quanto tempo leva para notar diferença nas unhas
Os primeiros sinais de melhora costumam aparecer em duas a três semanas de uso contínuo. As unhas começam a crescer mais firmes, sem lascar com facilidade. Em cerca de um mês, o resultado já é visível: unhas mais resistentes, com crescimento mais uniforme e aparência mais saudável.
O uso da spirulina pode ser feito por meio de cápsulas, em pó ou comprimidos. O ideal é seguir a dosagem indicada na embalagem ou conforme orientação de um profissional de saúde, já que o excesso também pode gerar efeitos indesejados.
Quem deve evitar ou tomar cuidado com a spirulina
Apesar de natural, a spirulina não é indicada para todos. Pessoas com doenças autoimunes, problemas renais ou que fazem uso de medicamentos contínuos devem conversar com um médico antes de iniciar o consumo. Gestantes e lactantes também precisam de orientação especializada.
Outros benefícios que vêm junto com unhas mais fortes
Ao começar a consumir spirulina com foco nas unhas, muitos acabam percebendo melhorias em outras áreas. Cabelos ficam mais encorpados e brilhosos, a pele ganha viço e até a disposição no dia a dia aumenta. Isso acontece porque os nutrientes da spirulina impactam o corpo como um todo, não apenas a estética.
Com uma rotina equilibrada, boa alimentação e o reforço da spirulina, é possível recuperar a força das unhas e ainda ganhar uma dose extra de bem-estar.
