A miopia está deixando de ser apenas um problema individual e se transformando em uma questão global. Estima-se que até 2050, metade da população mundial terá dificuldade para enxergar de longe. O culpado? Um estilo de vida cada vez mais marcado pelo uso excessivo de telas e pouco contato com a luz natural.
Passar horas olhando para celulares, tablets e computadores em ambientes fechados virou hábito comum. Mas esse comportamento, aparentemente inofensivo, tem um custo invisível: o alongamento do globo ocular, que causa a miopia. E o mais preocupante é que esse efeito já está sendo observado em crianças e adolescentes, muitos deles sem qualquer histórico familiar da condição.
Segundo especialistas, o principal fator de risco é a falta de exposição à luz solar. A luz natural ajuda a regular o crescimento ocular e protege os olhos da progressão da miopia. Quando se passa o dia inteiro em locais fechados, esse estímulo essencial simplesmente não acontece.
E não adianta pensar que óculos ou lentes resolvem o problema. Eles corrigem a visão, mas não impedem que a miopia continue avançando. Quando não controlada, a condição pode evoluir para graus altos e gerar complicações graves, como descolamento de retina e até cegueira.
A boa notícia é que ainda dá tempo de agir. A recomendação dos oftalmologistas é clara: menos tempo de tela, mais tempo ao ar livre. Isso vale especialmente para as crianças. Brincar fora de casa, caminhar, olhar para o horizonte, tudo isso ajuda a frear o avanço da miopia.
Outro ponto fundamental é fazer pausas frequentes durante o uso de telas. A cada 20 minutos, tirar 20 segundos para olhar para algo distante já faz diferença. E claro, manter os ambientes bem iluminados, de preferência com luz natural.
O avanço da miopia
O uso de telas realmente causa miopia?
Sim. O esforço visual contínuo em curta distância, combinado à baixa exposição à luz natural, contribui diretamente para o aumento da miopia.
Passar tempo ao ar livre ajuda?
Sim. A luz solar regula o crescimento ocular e age como fator de proteção contra a progressão da miopia.
Miopia tem cura?
Não, mas pode ser controlada. Óculos, lentes e hábitos saudáveis ajudam a impedir que ela avance.
Só quem tem histórico familiar desenvolve?
Não. Cada vez mais pessoas sem qualquer fator genético estão sendo afetadas, principalmente por causa da rotina atual.
Crianças também estão sendo impactadas?
Sim. Elas são as mais vulneráveis, pois passam horas em frente a telas desde cedo e com pouca exposição ao sol.
