O chá de sálvia é uma bebida natural que vem ganhando destaque por seus efeitos positivos no bem-estar feminino, especialmente durante a menopausa. A planta, cujo nome científico é Salvia officinalis, possui propriedades medicinais que ajudam a aliviar ondas de calor, reduzir a sudorese excessiva e contribuir para o equilíbrio hormonal. Além disso, oferece benefícios que vão além dessa fase, atuando na saúde digestiva, no fortalecimento do sistema imunológico e até na melhora da memória.
Por que a sálvia é aliada na menopausa
Durante a menopausa, a produção de estrogênio diminui, provocando sintomas como calores intensos, insônia, irritabilidade e alterações de humor. A sálvia contém compostos fitoestrogênicos, que imitam parcialmente a ação do estrogênio no organismo, ajudando a reduzir a intensidade desses sintomas.
Outro benefício é sua ação reguladora sobre as glândulas sudoríparas, o que diminui a transpiração excessiva — comum em mulheres nessa fase.
Benefícios do chá de sálvia para a saúde da mulher
- Redução das ondas de calor e da sudorese noturna
- Melhora da qualidade do sono
- Ação antioxidante que combate radicais livres e retarda o envelhecimento celular
- Apoio à saúde digestiva, aliviando gases e cólicas
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Contribuição para a memória e concentração graças a compostos neuroprotetores
- Ação anti-inflamatória que pode ajudar em cólicas menstruais e desconfortos articulares
Como preparar o chá de sálvia
Ingredientes
- 1 colher de sopa de folhas frescas ou secas de sálvia
- 200 ml de água filtrada
Modo de preparo
- Ferva a água e desligue o fogo.
- Adicione as folhas de sálvia e tampe.
- Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe e consuma morno ou frio, sem adoçar ou usando mel, se preferir.
O ideal é consumir 1 a 2 xícaras por dia, preferencialmente após as refeições.
Cuidados e contraindicações
- O consumo excessivo pode causar irritação no estômago e no sistema nervoso.
- Não é indicado para gestantes, lactantes e pessoas com histórico de convulsões.
- Pacientes em uso de medicamentos anticoagulantes ou para controle de pressão devem consultar um médico antes de iniciar o consumo.
- O uso prolongado deve ser acompanhado por um profissional de saúde para evitar efeitos colaterais.
O chá de sálvia é um recurso natural que pode trazer mais conforto e qualidade de vida para as mulheres, especialmente na menopausa, quando aliado a uma alimentação equilibrada, exercícios físicos e acompanhamento médico adequado.
