Evitar queimaduras solares não é algo que exige uma revolução na rotina. Na verdade, o que mais causa esse tipo de lesão é a falta de pequenas atitudes diárias que passam despercebidas. E o problema vai muito além da vermelhidão e da ardência momentânea. Queimar a pele com frequência pode causar manchas, acelerar o envelhecimento e até aumentar o risco de câncer de pele com o tempo.
Mesmo em dias nublados, em ambientes urbanos ou durante tarefas simples como caminhar até o mercado, a exposição solar é constante. E o erro mais comum é achar que só precisa se proteger na praia ou na piscina. A radiação atinge a pele todos os dias, e o acúmulo de pequenas exposições desprotegidas é o que mais prejudica a longo prazo.
Os principais descuidos que causam queimaduras sem você perceber
- Sair de casa no horário de pico sem proteção solar
- Esquecer de reaplicar o protetor ao longo do dia
- Ignorar áreas como orelhas, nuca, pescoço, pés e mãos
- Achar que usar maquiagem com FPS já é suficiente
- Usar roupas curtas e não proteger a pele exposta
- Não se proteger mesmo dentro do carro, onde o vidro não bloqueia 100% da radiação
O que realmente funciona para evitar queimaduras no dia a dia
- Use protetor solar todos os dias, mesmo em dias nublados
Escolha um protetor com FPS 30 ou mais, de preferência com amplo espectro (proteção UVA e UVB). Aplique no rosto, pescoço, colo e áreas expostas. E não economize na quantidade. - Reaplique o protetor a cada 2 ou 3 horas
Essa é a etapa que muita gente esquece. O efeito do protetor não dura o dia inteiro, principalmente em dias de calor, suor ou contato com água. Mantenha um frasco na bolsa, no carro ou na gaveta do trabalho. - Use roupas que ajudam na proteção
Camisetas de manga, chapéus de aba larga e óculos com proteção UV são aliados poderosos. Existem até roupas com tecido específico para bloqueio solar, ideais para quem passa muito tempo ao ar livre. - Evite o sol direto entre 10h e 16h
Se precisar sair nesse horário, tente ficar na sombra, usar guarda-sol ou se proteger com acessórios. A radiação nesse período é mais intensa e o risco de queimadura aumenta consideravelmente. - Não confie só em maquiagem com FPS
Ela pode ajudar, mas sozinha não é suficiente. Use protetor solar antes de aplicar qualquer produto de maquiagem, mesmo que ele tenha fator de proteção. - Hidrate a pele constantemente
Pele hidratada tem mais resistência contra os danos solares. Use loções leves, principalmente após o banho, e beba bastante água ao longo do dia.
Proteção solar é rotina, não ocasião
Evitar queimaduras solares não é algo que se faz só no verão ou nas férias. É um cuidado diário, silencioso e extremamente necessário. Com pequenas mudanças no hábito, dá pra manter a pele protegida sem abrir mão da praticidade.
Incluir esses cuidados na sua rotina é mais fácil do que parece. E quanto antes você começa, mais a sua pele agradece, hoje e no futuro.
