O verão é a estação mais quente do ano e traz mudanças importantes para a saúde da pele. As temperaturas elevadas, a maior exposição aos raios solares e a umidade alta exigem ajustes nos produtos e nos hábitos diários para manter a pele saudável, protegida e bonita. Adaptar a rotina de cuidados nessa época é essencial para evitar problemas como queimaduras, manchas, oleosidade excessiva e envelhecimento precoce.
A seguir, você confere orientações práticas para ajustar sua rotina de forma simples e eficaz, aproveitando a estação com segurança.
Escolha um protetor solar adequado e reaplique durante o dia
O protetor solar é o item mais importante no verão. Ele deve ter FPS 30 ou mais e oferecer proteção contra raios UVA e UVB. Quem tem pele oleosa pode optar por versões em gel ou toque seco, enquanto peles secas se beneficiam de fórmulas mais cremosas.
A aplicação precisa ser generosa e feita cerca de 30 minutos antes da exposição solar. É fundamental reaplicar a cada duas horas, especialmente após entrar na água ou suar. Não esqueça áreas como orelhas, pescoço, dorso das mãos e pés.
Invista em limpeza leve e frequente
No calor, a pele tende a produzir mais sebo, o que aumenta o risco de cravos e espinhas. Por isso, a limpeza facial deve ser feita com sabonetes suaves, que removam a oleosidade sem ressecar. O ideal é lavar o rosto duas vezes ao dia — de manhã e à noite.
Evite sabonetes muito abrasivos ou uso excessivo de esfoliantes, que podem sensibilizar a pele e deixá-la mais vulnerável à ação do sol.
Mantenha a hidratação com produtos leves
Mesmo no verão, a pele precisa de hidratação. A diferença é que, nessa época, os produtos devem ter textura mais leve, como loções, géis ou séruns, que absorvem rapidamente e não deixam sensação pegajosa.
Procure fórmulas com ativos como ácido hialurônico, aloe vera e pantenol, que hidratam sem aumentar a oleosidade. Para quem tem pele muito seca, é possível reforçar a hidratação à noite, quando a temperatura está mais amena.
Inclua antioxidantes na rotina diária
A radiação solar aumenta a produção de radicais livres, que aceleram o envelhecimento da pele. O uso de antioxidantes ajuda a neutralizar esses danos e a manter a pele mais saudável.
Vitamina C, vitamina E e niacinamida são ótimas opções e podem ser aplicadas de manhã, antes do protetor solar. Além disso, o consumo de alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, cenoura e tomate, também contribui para a proteção da pele.
Atenção redobrada à região dos olhos e lábios
A pele ao redor dos olhos é mais fina e delicada, sendo mais suscetível a danos causados pelo sol. Um bom óculos de sol com proteção UV e o uso de cremes específicos ajudam a prevenir linhas de expressão e manchas.
Os lábios também precisam de cuidado especial. Prefira balms com FPS para evitar ressecamento e queimaduras solares, comuns nessa região.
Beba mais água e cuide da alimentação
No calor, o corpo perde mais líquidos e sais minerais. Manter-se hidratado é essencial não só para a saúde geral, mas também para o aspecto da pele. A ingestão de dois litros de água por dia ajuda a manter a elasticidade e o viço natural.
Uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes frescos fornece vitaminas e minerais importantes para a regeneração da pele e melhora da barreira de proteção natural.
Prefira roupas leves e com proteção solar
Tecidos leves, como algodão e linho, permitem que a pele respire melhor. Hoje também existem roupas com fator de proteção ultravioleta incorporado, que aumentam a defesa contra os raios nocivos. Chapéus de abas largas são aliados indispensáveis para proteger rosto, orelhas e pescoço.
Evite exposição solar nos horários de maior risco
Entre 10h e 16h, os raios solares estão mais intensos e podem causar danos sérios à pele. Sempre que possível, procure sombra e utilize acessórios como guarda-sol na praia ou piscina.
Esses cuidados simples, mas consistentes, garantem que você possa aproveitar o verão com mais segurança e manter a saúde da sua pele em dia. Com pequenas adaptações na rotina, é possível proteger, hidratar e preservar a beleza durante toda a estação.
