Essa planta milenar, usada há séculos na medicina tradicional chinesa, ganhou espaço nas prateleiras de suplementos pelo mundo por um motivo claro: ela realmente atua no cérebro e nos vasos sanguíneos. O Ginkgo biloba é conhecido por estimular a circulação, melhorar a oxigenação do corpo e potencializar a memória e a concentração.
Se você sente que anda com a mente lenta, foco fraco ou sinais de má circulação (como formigamento, inchaço ou frio nos pés), aqui vai tudo o que você precisa saber sobre o uso do Ginkgo biloba.
Como o Ginkgo biloba age no corpo
A planta contém substâncias chamadas ginkgoflavonoides e terpenoides, que têm ação:
- Vasodilatadora: dilata os vasos e melhora o fluxo sanguíneo
- Neuroprotetora: protege as células do cérebro contra envelhecimento e oxidação
- Antioxidante: combate os radicais livres, ajudando a preservar as funções cognitivas
- Anti-inflamatória leve, o que ajuda em casos de dores de cabeça ou má circulação periférica
Por isso, o Ginkgo biloba é usado para:
- Melhorar a memória e o foco
- Reduzir tonturas, zumbidos e enxaquecas
- Aliviar sintomas de má circulação nas extremidades do corpo
- Combater o declínio cognitivo leve, inclusive em idosos
Quem pode se beneficiar
- Pessoas com dificuldade de concentração ou esquecimentos frequentes
- Estudantes em época de provas ou quem trabalha com tarefas mentais intensas
- Idosos com sinais leves de perda de memória
- Quem sente formigamento, pés frios, dor nas pernas ou cansaço crônico
- Pessoas que sofrem com zumbido no ouvido (tinnitus), quando associado a má circulação
Como usar Ginkgo biloba com segurança
Você encontra o Ginkgo em cápsulas, comprimidos ou extrato líquido. A dose ideal pode variar, mas as mais usadas são:
- 120 a 240 mg por dia, divididos em duas tomadas (manhã e tarde)
- A melhora costuma aparecer após 4 a 6 semanas de uso contínuo
- Deve ser tomado com acompanhamento profissional, especialmente se você usa remédios contínuos
Evite tomar perto da noite, pois o Ginkgo pode deixar a mente mais ativa e atrapalhar o sono em algumas pessoas.
Cuidados e contraindicações
Apesar de natural, o Ginkgo biloba pode interagir com medicamentos, especialmente anticoagulantes, antiplaquetários e remédios para pressão. Também não é indicado para grávidas, lactantes ou pessoas com histórico de convulsão.
E atenção: não misture com outros suplementos que afinam o sangue, como vitamina E em alta dose ou ômega 3, sem orientação médica.
Como potencializar os efeitos na memória
Além do uso do Ginkgo, hábitos simples ajudam a turbinar o cérebro:
- Alimentação rica em antioxidantes (frutas vermelhas, vegetais, oleaginosas)
- Sono regular
- Exercício físico
- Estímulo mental diário (leitura, jogos de lógica, aprender algo novo)
O Ginkgo biloba é uma das poucas plantas com comprovação científica no estímulo cognitivo e na melhora da circulação, mas não faz milagre sozinho. Ele funciona melhor quando entra como parte de uma rotina equilibrada, com alimentação saudável, descanso e movimento.
Se seu corpo e sua mente andam pedindo mais foco e leveza, essa planta pode ser um aliado natural, desde que usada com responsabilidade e constância.