Quando o calor aperta, o corpo pede alívio imediato. E a combinação de tangerina com melão é uma das formas mais leves, naturais e eficazes de refrescar sem pesar, sem açúcar industrializado e com muitos benefícios extras. Esse suco une o poder hidratante do melão com o toque cítrico e revigorante da tangerina, uma dupla que, além de matar a sede, ajuda a repor minerais, melhorar a digestão e dar um up na energia.
O preparo é simples, o sabor é equilibrado e o efeito no corpo é quase imediato. Perfeito para dias de muito sol, pós-treino, ou quando você sente o corpo pedindo algo leve e nutritivo.
Por que essa combinação funciona tão bem no calor
- Melão é altamente hidratante, composto por mais de 90% de água e rico em potássio, que ajuda a regular a pressão e combater o inchaço típico de dias quentes.
- Tangerina é fonte de vitamina C, antioxidantes e tem efeito levemente diurético, ajudando a desintoxicar e refrescar o organismo de forma natural.
- Juntos, eles formam um suco de baixa caloria, cheio de sabor e com efeito calmante no organismo.
Receita simples de suco de tangerina com melão
- 1 xícara de melão picado (pode ser o amarelo ou o cantaloupe)
- Suco de 2 tangerinas maduras
- 100 ml de água gelada ou água de coco
- Gelo a gosto
- (Opcional) Folhas de hortelã para um toque extra de frescor
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador por 30 segundos, coe se preferir uma textura mais leve e beba imediatamente.
Dica extra: congele o melão em cubos antes de bater para um efeito ainda mais gelado sem precisar de gelo extra.
Refresca, hidrata e nutre ao mesmo tempo
Esse suco não é só delicioso, ele realmente ajuda o corpo a enfrentar o calor com leveza, sem provocar inchaço, sonolência ou aquele peso no estômago típico de bebidas mais doces ou industrializadas. Ideal para adultos, crianças e até para levar em garrafinha na bolsa.
Uma bebida simples que vira ritual nos dias quentes e transforma sua sensação de bem-estar em poucos goles.
