Todo mundo quer fios fortes, longos e cheios de vida. Mas, muitas vezes, sem perceber, certos hábitos do dia a dia sabotam o crescimento natural do cabelo e enfraquecem a raiz. O resultado é uma combinação de fios quebradiços, queda em excesso e crescimento lento. Saber o que evitar é tão importante quanto investir em bons produtos de tratamento.
Lavar de forma incorreta
Usar shampoos muito agressivos ou lavar o cabelo com água muito quente resseca os fios e o couro cabeludo. Isso pode causar descamação, oleosidade em excesso e enfraquecimento da raiz. O ideal é optar por shampoos suaves e manter a água em temperatura morna a fria.
Prender o cabelo molhado ou muito apertado
Elásticos apertados, tranças rígidas e prender o cabelo ainda úmido criam tensão nos fios e na raiz. Esse hábito favorece a quebra e até a queda por tração. Prefira acessórios mais suaves, como presilhas de tecido, e deixe o cabelo solto sempre que possível.
Uso excessivo de calor
Secador, chapinha e babyliss retiram a hidratação natural dos fios, deixando-os mais frágeis e quebradiços. Se o calor for indispensável, use sempre um protetor térmico antes e reduza a frequência de uso.
Químicas em excesso
Alisamentos, descolorações e tinturas frequentes desgastam a fibra capilar, tornando-a mais suscetível à quebra. O cabelo até pode continuar crescendo, mas não mantém o comprimento porque os fios não resistem. Dar intervalos maiores entre os procedimentos e investir em reconstruções é essencial.
Alimentação pobre em nutrientes
O cabelo precisa de proteínas, vitaminas e minerais para crescer. Uma dieta rica em ultraprocessados e pobre em vegetais, frutas, grãos e proteínas de qualidade pode refletir diretamente nos fios. Ferro, zinco, biotina e vitaminas do complexo B são fundamentais para a saúde capilar.
Estresse constante
O estresse é um dos principais gatilhos da queda de cabelo. Ele desregula hormônios, prejudica o sono e afeta o ciclo de crescimento dos fios. Técnicas de relaxamento, atividades físicas e uma rotina de sono equilibrada ajudam a reduzir esse impacto.
Ignorar os cuidados com o couro cabeludo
Muitas pessoas focam apenas no comprimento, mas o couro cabeludo é o solo onde o fio nasce. Oleosidade em excesso, caspa e inflamações dificultam o crescimento saudável. Limpeza adequada, esfoliações suaves e tônicos fortalecedores são aliados para manter a raiz ativa e saudável.
Crescimento saudável é constância, não milagre
Evitar esses hábitos é o primeiro passo para ver diferença real no cabelo. Crescimento e fortalecimento não acontecem da noite para o dia, mas com cuidados consistentes, alimentação equilibrada e atenção ao couro cabeludo, os fios crescem mais fortes, longos e com menos queda.
