Depois de um dia de praia, é comum sentir a pele quente, sensível e até dolorida ao toque. Esse desconforto, conhecido como ardência solar, é um sinal claro de que houve excesso de exposição ao sol, e o corpo está reagindo à inflamação causada pelos raios UV. O bom é que existem formas simples e eficazes de aliviar essa sensação e ajudar a pele a se recuperar mais rápido.
O que causa a ardência e por que ela incomoda tanto
Quando você passa muito tempo no sol sem proteção adequada, a radiação UV penetra nas camadas da pele, danificando células e provocando uma resposta inflamatória. O resultado é vermelhidão, calor excessivo, ardência e, em casos mais intensos, até formação de bolhas.
Essa inflamação prejudica a barreira natural da pele e aumenta a sensibilidade, tornando até um simples toque bastante incômodo. Por isso, o alívio precisa ser rápido, mas também deve respeitar o processo natural de regeneração.
Primeiros cuidados assim que chega em casa
A primeira medida é interromper imediatamente a exposição solar e tomar um banho frio ou morno, nunca quente. A água fria ajuda a reduzir a temperatura da pele e alivia a sensação de ardência. Evite esfregar com esponjas ou sabonetes agressivos, opte por produtos neutros ou de glicerina.
Seque a pele com delicadeza, sem esfregar, apenas pressionando a toalha.
O que aplicar na pele para aliviar a ardência
- Compressas frias com chá de camomila ou chá-verde: acalmam a pele e reduzem a inflamação.
- Gel de babosa (aloe vera): tem ação calmante, cicatrizante e refrescante. Pode ser aplicado diretamente na pele várias vezes ao dia.
- Loções pós-sol com calêndula ou pantenol: ajudam na regeneração e evitam descamação.
- Água termal ou spray de soro fisiológico gelado: refrescam e hidratam sem agredir.
- Hidratantes sem álcool ou perfume: escolha fórmulas leves e calmantes para manter a pele nutrida.
Evite qualquer produto com álcool, fragrâncias fortes ou ácidos, pois eles podem piorar a irritação.
O que comer e beber para acelerar a recuperação
A hidratação interna também faz diferença. Beba bastante água, água de coco e sucos naturais. Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, cenoura, manga e vegetais verde-escuros, ajudam na regeneração celular e fortalecem a pele por dentro.
O que não fazer de jeito nenhum
- Não esfolie a pele queimada.
- Não estoure bolhas se elas aparecerem.
- Não use maquiagem ou produtos oleosos nos primeiros dias.
- Não volte ao sol enquanto a pele estiver ardendo ou descascando.
Se a ardência for muito intensa
Se a pele estiver muito vermelha, com bolhas, febre ou calafrios, o ideal é procurar orientação médica. Em alguns casos, pode ser necessário o uso de medicamentos anti-inflamatórios ou cremes específicos.
Cuidar da pele depois da praia não é só questão de estética, mas de saúde. Um simples incômodo hoje pode se tornar uma mancha permanente ou até um risco maior com o tempo. Por isso, ao sinal da ardência, interrompa tudo e comece o alívio o quanto antes.
