A queda de cabelo durante o banho costuma gerar pânico em muitas pessoas que observam os fios acumulados no ralo. No entanto, especialistas afirmam que esse fenômeno faz parte de um processo biológico natural e esperado do corpo humano.
Segundo o Dr. Akhil Wadhera, dermatologista da Kaiser Permanente, o cabelo possui um ciclo de crescimento dividido em três fases principais. A fase anágena é o período de crescimento, enquanto a telógena é o momento em que o fio se desprende.
O especialista explica que, entre essas etapas, existe a fase catágena, onde o crescimento para e o folículo se prepara para a queda. Portanto, ver fios saindo no chuveiro não significa necessariamente que você está ficando calvo, mas que o ciclo está funcionando.
O volume de fios perdidos diariamente
De acordo com o Dr. Zafer Çetinkaya, cirurgião chefe de transplante capilar no EsteNove, perdemos naturalmente entre 50 a 100 fios de cabelo todos os dias. Esse número é uma média constante para a maioria da população saudável.
O que acontece é que muitos desses fios não caem imediatamente no chão. Eles ficam presos ou emaranhados no restante do cabelo ao longo do dia, permanecendo na cabeça de forma temporária até que algo os liberte.
O banho funciona como o principal local de liberação devido à ação mecânica. A massagem no couro cabeludo e o peso da água ajudam a soltar esses fios que já estavam destinados a cair, acumulando tudo de uma vez.
Por que não se deve contar os fios
O Dr. Alan Bauman, especialista em restauração capilar da Bauman Medical, alerta que tentar contar cada fio perdido no ralo é uma prática ruim. Isso porque o hábito gera uma ansiedade desnecessária que pode até piorar a saúde capilar.
Se você pular um dia de lavagem, é natural que no próximo banho a quantidade de cabelo pareça o dobro. Isso não significa que caiu mais cabelo naquele dia, mas apenas que o acúmulo de dois dias foi liberado simultaneamente.
Aumentos temporários na queda podem ocorrer após períodos de estresse intenso, parto ou doenças. Nesses casos, o quadro costuma se estabilizar sozinho em cerca de dois a três meses sem a necessidade de intervenções drásticas.
Quando a queda de cabelo vira um alerta
Para monitorar a situação de forma racional, o Dr. Çetinkaya sugere observar o diâmetro do rabo de cavalo ou a largura da risca do cabelo ao longo de seis meses. Se houver uma mudança visível nessas medidas, aí sim vale buscar ajuda.
A idade também influencia o volume capilar. Homens podem notar afinamento já aos 20 anos, enquanto mulheres costumam perceber mudanças por volta dos 40 anos. Isso faz parte do envelhecimento natural e não indica uma patologia.
Outro ponto importante é observar a ponta do fio. Se o cabelo que cai não tem uma pequena bolinha branca na extremidade e parece irregular, o problema pode ser a quebra causada por maus hábitos, como o uso excessivo de secadores quentes.
Mitos sobre a frequência da lavagem
Existe um mito comum de que lavar menos o cabelo ajuda a segurar os fios na cabeça. O Dr. Alan Bauman esclarece que essa ideia é perigosa, pois a falta de higiene pode causar inflamações no couro cabeludo.
Essas inflamações prejudicam o crescimento saudável e podem acelerar a perda capilar a longo prazo. O ideal é manter a rotina de limpeza normal e utilizar produtos adequados para o seu tipo de fio, evitando agressões físicas.
Caso a queda seja persistente, acompanhada de dor ou falhas circulares, a recomendação é procurar um dermatologista. Exames de sangue podem identificar deficiências nutricionais ou alterações hormonais que estejam influenciando a saúde dos seus fios.
