O própolis é uma substância resinosa produzida pelas abelhas a partir da coleta de resinas de plantas. Rico em compostos bioativos, ele tem sido usado há séculos na medicina natural por suas propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias e, principalmente, por sua ação fortalecedora do sistema imunológico.
Nos últimos anos, o interesse pelo própolis cresceu, especialmente em épocas de maior exposição a vírus, mudanças de estação e surtos de gripes ou resfriados. E com razão: estudos mostram que ele é capaz de estimular as defesas do organismo de forma natural, ajudando a prevenir infecções e melhorando a resposta imunológica.
Como o própolis age no organismo
O própolis contém flavonoides, ácidos fenólicos, terpenos e outros compostos antioxidantes que atuam diretamente sobre o sistema imune. Seu efeito não é apenas reativo (como no alívio de sintomas), mas também preventivo: ele ajuda a modular a resposta do corpo frente a agentes infecciosos.
Além disso, o própolis tem ação antibacteriana, antiviral e antifúngica, o que significa que pode atuar contra diferentes tipos de micro-organismos, fortalecendo a barreira natural do organismo.
Benefícios do própolis para a imunidade
- Aumenta a resistência do organismo
Estimula a produção de células de defesa como os linfócitos e macrófagos, que são fundamentais no combate a vírus, bactérias e outros agentes externos. - Reduz inflamações
Modula o processo inflamatório, ajudando o corpo a reagir de forma mais equilibrada e menos agressiva a infecções. - Ação antioxidante
Protege as células do sistema imunológico contra o estresse oxidativo, que pode enfraquecer as defesas naturais do corpo. - Apoio em quadros respiratórios
O uso frequente de própolis está associado à melhora dos sintomas de garganta irritada, tosse, faringite e até bronquite leve. - Combate micro-organismos invasores
Atua diretamente contra bactérias, fungos e vírus, inibindo sua proliferação e acelerando a recuperação do organismo.
Como consumir própolis para fortalecer a imunidade
O própolis pode ser encontrado em diferentes formas:
- Extrato de própolis (em gotas): a forma mais concentrada e comum. Pode ser ingerido puro, diluído em água, sucos ou chá.
- Sprays para garganta: ideal para quem busca alívio local e efeito direto sobre mucosas irritadas.
- Cápsulas: opção prática para quem deseja uso contínuo sem o sabor forte do extrato.
- Pastilhas: geralmente combinadas com mel, gengibre ou limão, são úteis para aliviar sintomas de garganta e reforçar a imunidade no dia a dia.
A dosagem pode variar conforme a concentração do produto e a idade do usuário. Em geral, adultos utilizam entre 10 e 30 gotas por dia, divididas em duas ou três doses. Já crianças devem usar versões específicas, com menor teor alcoólico e recomendação pediátrica.
Existe diferença entre os tipos de própolis?
Sim. O mais conhecido no Brasil é o própolis verde, produzido a partir do alecrim-do-campo, planta nativa do sul de Minas Gerais. Ele é especialmente rico em artepillin-C, um composto com alta atividade biológica e muito estudado por seus efeitos positivos na imunidade e na prevenção de doenças.
Outros tipos incluem:
- Própolis vermelho: mais comum no nordeste do Brasil, com alta concentração de flavonoides.
- Própolis marrom: o mais comum e popular, com boa ação antimicrobiana e custo mais acessível.
Cada tipo tem composições diferentes, mas todos contribuem para o fortalecimento imunológico de formas variadas.
Cuidados e contraindicações
Embora natural, o própolis pode causar reações em pessoas alérgicas a produtos derivados de abelha. Por isso, quem tem histórico de alergia deve fazer teste de contato antes de usar, especialmente em versões concentradas.
Também é importante:
- Evitar uso excessivo por períodos prolongados sem acompanhamento profissional
- Observar possíveis reações como irritação na mucosa oral, coceira ou vermelhidão
- Procurar orientação médica antes de usar em gestantes, lactantes e crianças pequenas
Imunidade fortalecida com apoio da natureza
O própolis é uma das soluções naturais mais completas quando o assunto é fortalecer as defesas do corpo. Fácil de encontrar, com formas variadas de consumo e resultados comprovados, ele se torna uma excelente opção para quem quer melhorar a imunidade de forma segura e constante.
Incluir o própolis na rotina diária, especialmente em períodos de maior vulnerabilidade, é uma forma simples de reforçar o organismo, prevenir infecções respiratórias e manter a saúde em equilíbrio com o apoio direto da natureza.
