A exposição solar frequente, mesmo quando não causa queimadura visível, compromete a saúde da pele aos poucos. Manchas, poros dilatados, textura áspera, perda de viço e linhas finas são sintomas clássicos do excesso de radiação acumulada. Uma rotina bem construída, com foco em regeneração e proteção, pode reverter esses danos.
Durante 14 dias, a pele precisa de estímulo antioxidante, hidratação profunda, reforço da barreira cutânea e descanso de ativos agressivos. Abaixo está um cronograma enxuto, mas poderoso, centrado na vitamina C, que vai atuar como o ponto-chave na reparação.
Dias 1 a 3 – Acalmar, hidratar e proteger
Objetivo: estabilizar a pele, reduzir inflamação e evitar agravamento dos danos
- Manhã
- Limpeza com gel suave, sem fragrância
- Sérum com vitamina C leve (ex: Creamy ou Principia VC-10)
- Hidratante com pantenol ou niacinamida
- Protetor solar FPS 50+
- Noite
- Limpeza leve
- Hidratação intensa (ceramidas, ácido hialurônico, manteiga de karité)
- Nada de ácidos ou retinol
Evite esfoliação, maquiagem pesada e exposição solar direta.
Dias 4 a 7 – Estímulo antioxidante e reparação mais profunda
Objetivo: ativar a regeneração com vitamina C e reforçar a barreira cutânea
- Manhã
- Limpeza suave
- Sérum com vitamina C + ativos complementares (ex: Océane Vitamina C + Ferúlico ou Garnier Uniform & Matte)
- Hidratante leve com FPS se a pele for oleosa
- Protetor solar FPS 50+ reaplicado ao longo do dia
- Noite
- Limpeza sem atrito
- Sérum de vitamina C novamente, se a pele estiver tolerando bem
- Hidratante restaurador (ex: La Roche Cicaplast, Bepantol, Neutrogena Norwegian Repair)
Pode iniciar o uso alternado de máscara calmante com aloe vera ou argila branca, 1 vez na semana.
Dias 8 a 10 – Clareamento de manchas e reforço do viço
Objetivo: tratar hiperpigmentação leve e uniformizar a textura da pele
- Manhã
- Sérum com vitamina C de concentração moderada (ex: AF Beauty 15%)
- Hidratante com niacinamida (uniformiza o tom e reforça a barreira)
- Protetor solar com cor (ajuda na proteção contra luz visível, que também mancha)
- Noite
- Repetir o uso do sérum ou alternar com hidratante calmante
- Se a pele estiver bem tolerante, pode introduzir ácido mandélico ou glicólico 1 vez, em baixa concentração, mas sempre com intervalo de pelo menos 48h entre aplicações
Dias 11 a 14 – Manutenção e reforço contínuo
Objetivo: manter o estímulo de reparação e evitar nova agressão
- Manhã
- Limpeza leve
- Vitamina C com ácido ferúlico ou vitamina E (ex: Cosrx Vitamina C 23%, se a pele estiver adaptada)
- Hidratante leve + protetor solar FPS 50+
- Noite
- Hidratação potente, sem ácidos
- Máscara noturna com ácido hialurônico (1 ou 2 noites)
- Massagem facial com óleo vegetal leve pode ajudar na microcirculação e regeneração
Ao final desses 14 dias, a pele já demonstra sinais claros de recuperação: menos textura áspera, manchas mais suaves, mais luminosidade e aparência descansada. A consistência faz toda a diferença.
