Fungos nos pés são mais comuns do que se imagina e podem causar incômodos como coceira, descamação, mau cheiro e até unhas enfraquecidas. O calor, o suor, o uso de sapatos fechados por muitas horas e a umidade acumulada criam o ambiente perfeito para a proliferação fúngica. A boa notícia é que uma rotina básica de cuidados diários pode evitar esses problemas e manter os pés sempre saudáveis.
Por que os fungos se desenvolvem com facilidade nos pés
Os pés passam grande parte do dia abafados em meias e calçados, o que aumenta a umidade e o calor. Esse ambiente favorece a proliferação de fungos, que se alimentam de queratina, a proteína presente na pele e nas unhas. Quando encontram condições ideais, eles se multiplicam e causam micoses de pele (frieira) ou de unha (onicomicose).
Hábitos essenciais para evitar fungos nos pés
- Mantenha os pés sempre limpos e secos
Lave diariamente com água e sabonete neutro, secando bem, especialmente entre os dedos, onde a umidade costuma ficar retida. - Use meias limpas e troque-as diariamente
Prefira tecidos de algodão ou esportivos respiráveis, que absorvem o suor e ajudam na ventilação. - Evite sapatos fechados por longos períodos
Sempre que possível, opte por calçados abertos ou dê intervalos durante o dia para deixar os pés respirarem. - Não compartilhe objetos pessoais
Cortar a unha com alicate de outra pessoa ou usar calçados emprestados pode transmitir fungos com facilidade. - Use talcos ou sprays antifúngicos preventivos
Eles ajudam a controlar o suor e a criar uma barreira de proteção contra fungos.
Cuidados extras com unhas e pele dos pés
- Corte as unhas sempre retas, evitando cantos muito arredondados que favorecem encravamento.
- Hidrate os pés regularmente, mas evite cremes entre os dedos, já que o excesso de umidade pode facilitar infecções.
- Lixe a sola dos pés apenas quando houver excesso de pele grossa, sem exageros, para não fragilizar a proteção natural.
Quando procurar ajuda médica
Se mesmo com a prevenção surgirem sintomas como coceira intensa, descamação, fissuras entre os dedos, manchas esbranquiçadas nas unhas ou mau cheiro persistente, é sinal de que os fungos já estão instalados. Nesse caso, um dermatologista deve indicar o tratamento adequado, que pode incluir pomadas, sprays ou medicamentos orais.
Cuidar dos pés é também cuidar da saúde
Prevenir fungos nos pés é mais fácil do que tratar depois que a infecção se instala. Com medidas simples, como manter a região seca, escolher calçados adequados e reforçar a higiene diária, é possível manter a pele e as unhas livres de problemas. Pequenos cuidados constantes fazem toda a diferença para evitar desconfortos e preservar a saúde dos pés a longo prazo.
