Cuidar da pele não é só sobre o que você aplica no rosto, mas também sobre o que você consome. E no calor, quando a exposição ao sol, suor e desidratação afetam diretamente a aparência da pele, bebidas nutritivas fazem toda a diferença. O suco de manga com beterraba é um desses aliados naturais que atuam de dentro pra fora, ajudando a manter o viço, a hidratação e a luminosidade mesmo nos dias mais quentes.
Essa combinação é rica em antioxidantes, vitaminas e minerais que favorecem a renovação celular, combatem o envelhecimento precoce e melhoram a aparência geral da pele. E tudo isso com um preparo simples, sabor marcante e ingredientes acessíveis.
Por que o suco de manga com beterraba funciona para a pele
A manga é uma fruta tropical cheia de benefícios. Fonte de vitamina A, C e betacaroteno, ela atua diretamente na saúde da pele, ajudando na produção de colágeno e protegendo contra os danos causados pelos radicais livres. Já a beterraba é rica em ferro, antioxidantes e nitratos naturais, que melhoram a oxigenação do sangue e favorecem a circulação, o que impacta diretamente no brilho da pele.
Juntas, essas duas potências naturais ajudam a deixar a pele mais iluminada, uniforme, com aspecto descansado e toque mais macio. Além disso, o consumo regular ajuda a evitar ressecamento, opacidade e sinais de cansaço, tão comuns nos meses de calor intenso.
Principais benefícios para a pele
- Melhora o viço e a luminosidade natural
- Estimula a produção de colágeno
- Ajuda na uniformização do tom da pele
- Combate a ação dos radicais livres (prevenção do envelhecimento)
- Favorece a circulação sanguínea e a oxigenação celular
- Hidrata o corpo e reduz sinais de pele seca ou sem vida
Como preparar o suco da forma certa
Ingredientes:
- 1 manga madura picada (de preferência Palmer ou Tommy)
- 1/2 beterraba crua fatiada
- 200 ml de água ou água de coco
- Suco de 1/2 limão (opcional, para potencializar a absorção de nutrientes)
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Se quiser, pode coar, mas o ideal é consumir com o bagaço para aproveitar as fibras. Beba logo após o preparo para não perder os nutrientes.
Melhor horário para consumir
Pela manhã, em jejum, ou como lanche da tarde. Esses horários favorecem a absorção dos nutrientes e ajudam a manter o corpo hidratado durante o dia. Pode ser consumido diariamente, especialmente durante o verão.
Beleza que vem do copo
O suco de manga com beterraba é uma forma simples, natural e deliciosa de melhorar a saúde da pele sem precisar recorrer a produtos caros ou procedimentos. A diferença é visível quando o consumo é regular: a pele responde com mais brilho, menos ressecamento e um aspecto muito mais saudável.
No calor, manter o corpo bem nutrido é tão importante quanto usar protetor solar. E esse suco é a combinação perfeita entre cuidado, sabor e praticidade, um verdadeiro reforço natural para a sua rotina de beleza.
