Se sua cabeça vive pesada e o estresse não dá trégua, talvez esteja na hora de apostar em algo simples, natural e muito poderoso: a melissa. Essa erva fácil de cultivar tem ganhado espaço como aliada de quem busca mais equilíbrio, sono tranquilo e menos dor sem depender de remédio.
A melissa, também conhecida como erva-cidreira verdadeira, pode ser usada em forma de chá e tem efeito direto no sistema nervoso. Ela acalma, relaxa e ainda pode melhorar a digestão, a pele e até sintomas da TPM e menopausa.
Chá que alivia a tensão e ajuda a dormir melhor
Tomar uma xícara de chá de melissa à noite é um hábito que pode transformar a sua rotina. Os compostos naturais da planta ajudam o cérebro a produzir serotonina, o chamado “hormônio da felicidade”, favorecendo o relaxamento e prevenindo dores de cabeça tensionais, insônia e até crises de ansiedade.
Além disso, o aroma suave da infusão já começa a acalmar antes mesmo do primeiro gole.
Efeito anti-inflamatório e digestivo no mesmo chá
A melissa também atua como um anti-inflamatório natural, útil para quem sofre com dores leves ou incômodos recorrentes. E se você costuma sentir desconforto no estômago, o chá dessa erva pode melhorar a digestão e reduzir a sensação de inchaço.
Quem busca emagrecimento saudável também pode se beneficiar, já que a erva auxilia no funcionamento intestinal e na retenção de líquidos.
Mulheres têm ainda mais a ganhar
Segundo nutricionistas, a melissa também é ótima para quem está passando por variações hormonais. Ela contribui com o bem-estar durante o ciclo menstrual e pode ajudar a aliviar sintomas da menopausa, como irritação e ondas de calor.
Cultivar melissa em casa é fácil e relaxante
Além de ser medicinal, a melissa também é bonita e fácil de cuidar. Você pode plantar em vasos na varanda, no quintal ou até dentro de casa perto da janela. O segredo está em manter o solo sempre úmido (mas não encharcado) e podar com frequência para estimular novos brotos.
Dica rápida: as melhores folhas são colhidas pela manhã, quando estão mais ricas em óleos essenciais. Depois, é só deixar secar em local ventilado e guardar num pote de vidro para ter chá sempre à mão.
Como preparar o chá do jeito certo
- Use 1 colher de sopa de folhas frescas ou secas para cada xícara
- Aqueça a água sem deixar ferver
- Despeje sobre as folhas e deixe em infusão por 5 a 10 minutos
- Coe e beba ainda morno, de preferência à noite
Se você procura um jeito natural de aliviar a mente, cuidar da saúde e ainda dormir melhor, a melissa é uma escolha certeira e pode estar aí mesmo, no seu vaso de casa.
