Algumas palavras que você repete no dia a dia carregam mais do que simples opiniões, elas podem esconder sinais de alerta que a mente está tentando mostrar. Às vezes, o sofrimento emocional se disfarça em frases comuns, ditas quase sem pensar. E identificar esses padrões pode ser o primeiro passo para interromper um ciclo silencioso de ansiedade, tristeza ou desânimo.
Veja dois exemplos clássicos:
1. “Eu sou assim” e a armadilha da mentalidade fixa
Essa frase parece inofensiva, mas carrega um problema sério: ela bloqueia qualquer chance de mudança. Ao afirmar “eu sou assim”, você se prende a uma ideia de identidade rígida, como se fosse impossível evoluir ou fazer diferente. Isso pode ser reflexo de baixa autoestima, cansaço emocional ou até traumas não resolvidos. A verdade é que ninguém é imutável. Dizer isso frequentemente pode ser uma forma inconsciente de desistir de si mesmo.
2. “Não consigo” quando a frase vira sentença
Dizer “não consigo” uma vez ou outra é normal. O problema é quando isso vira regra, repetido em cada desafio, mudança ou possibilidade nova. Essa frase pode esconder medo, insegurança, ou até sinais de depressão funcional, aquela que permite que a pessoa siga com suas tarefas, mas sentindo-se esgotada por dentro. Quando você repete que não é capaz, o cérebro começa a acreditar. E, aos poucos, você para de tentar.
Fique atento aos sinais do seu próprio discurso
Frases repetidas têm poder. Elas moldam seus pensamentos, suas emoções e seus comportamentos. Se você tem dito coisas como essas com frequência, é importante refletir com carinho: de onde vêm essas palavras? O que você está sentindo de verdade?
Buscar apoio psicológico é um passo corajoso e pode ser o divisor de águas que falta para virar o jogo da sua saúde emocional. Ouvir o que você diz é uma forma de ouvir o que o seu emocional tenta gritar em silêncio. E cuidar disso é sinal de força, não de fraqueza.
