A corrida desponta como a atividade física mais eficiente para quem busca o máximo gasto energético em pouco tempo. Segundo dados revisados pela plataforma de saúde Healthline, correr pode queimar entre 652 e 965 calorias por hora, dependendo do peso do praticante. Essa eficiência coloca o esporte no topo das recomendações para perda de peso rápida. No entanto, especialistas da American Council on Exercise (ACE)…
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