Muita gente conhece a canela pelo aroma marcante e pelo sabor que transforma qualquer receita. Mas essa especiaria vai muito além da cozinha: ela é um potente aliado natural para a saúde, com benefícios que vão do controle do açúcar no sangue à melhora da digestão e até da vida sexual.
Veja por que incluir canela na rotina pode ser um ótimo investimento para o seu corpo.
É rica em antioxidantes que protegem o corpo
A canela é uma das fontes naturais mais poderosas de antioxidantes, substâncias que combatem os radicais livres, aqueles que causam envelhecimento precoce e favorecem doenças crônicas. O destaque vai para os polifenóis, que protegem as células e ajudam o organismo a funcionar melhor.
Ajuda a controlar o açúcar no sangue
Um dos benefícios mais estudados da canela é seu impacto nos níveis de glicose. Ela melhora a sensibilidade à insulina, o hormônio que regula o açúcar no corpo, e ainda reduz a quantidade de glicose que entra na corrente sanguínea após as refeições. Isso é especialmente útil para quem busca prevenir ou controlar o diabetes tipo 2.
Melhora a digestão e alivia desconfortos
A canela tem propriedades anti-inflamatórias e carminativas, ou seja, ajuda na digestão e alivia gases e cólicas leves. É uma boa pedida após refeições pesadas ou em dias de barriga inchada. Uma infusão de canela pode ser o alívio que você precisava sem precisar recorrer a medicamentos.
Estimula o apetite naturalmente
Se você tem enfrentado episódios de falta de apetite, a canela pode ajudar. O cinamaldeído, composto ativo da especiaria, estimula a produção de saliva e sucos gástricos, o que facilita a digestão e abre o apetite de forma natural e segura.
Faz bem para o coração
Consumida com moderação, a canela também contribui para a saúde cardiovascular. Ela pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol “ruim” (LDL) e triglicerídeos, ao mesmo tempo em que aumenta o colesterol “bom” (HDL). Isso reduz fatores de risco ligados a doenças cardíacas, como infartos e AVCs.
Tem efeito afrodisíaco e melhora a circulação
A canela é considerada um afrodisíaco natural. Seus compostos têm ação vasodilatadora, que melhora a circulação sanguínea, inclusive na região genital. Isso pode ajudar tanto no aumento do desejo quanto na prevenção da disfunção erétil, especialmente em homens.
Acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer
Por ser termogênica, a canela estimula o corpo a gastar mais energia, acelerando o metabolismo. Isso favorece a queima de gordura e pode ser uma aliada de quem está em processo de emagrecimento. Mas atenção: o consumo em excesso não é recomendado, especialmente sem orientação nutricional.
Com tantos benefícios, a canela merece um espaço fixo na sua rotina, seja no café da manhã, no chá da tarde ou em preparações simples do dia a dia. Só não vale exagerar: como qualquer alimento funcional, o segredo está na moderação e no uso consciente.
