Você acorda com aquela sensação estranha de que viveu algo intenso, mas… cadê o sonho? Sumiu. Isso acontece com quase todo mundo, e não é à toa. A neurociência já tem algumas pistas de por que nossa mente simplesmente apaga boa parte do que sonhou.
O principal vilão é o próprio ciclo do sono. Sonhos mais vívidos costumam acontecer na fase REM, só que se você acorda fora desse estágio (com despertador, barulho ou qualquer interrupção brusca), a chance de lembrar cai drasticamente. É como acordar no meio de um filme e esquecer o enredo em segundos.
Além disso, tem o fator cerebral. O hipocampo, que é o setor do cérebro que guarda nossas memórias, trabalha meio preguiçoso durante o sono. Ou seja, ele não “anota” tudo que acontece nos sonhos, principalmente se forem situações banais ou sem emoção forte envolvida.
Agora vem a parte mais louca: esse esquecimento pode ser intencional. A teoria é que o cérebro filtra o que é útil e o que é “lixo onírico”, tipo aqueles sonhos sem sentido com pessoas aleatórias ou situações absurdas. Pra que guardar isso tudo? O cérebro prefere focar no que realmente importa pra nossa vida prática e emocional.
Mas dá pra virar esse jogo. Se você quer lembrar mais dos seus sonhos, tem truque: deixe um caderno do lado da cama e anote qualquer fragmento assim que acordar. Também ajuda acordar de forma natural, sem sustos ou barulhos, e dormir em um ambiente tranquilo.
No fim das contas, lembrar ou não dos sonhos pode dizer muito sobre como anda sua qualidade de sono e até seu estado emocional. E aí, você costuma lembrar dos seus?