Vida e Saúde

Quem busca perder peso costuma apostar em caminhadas, corridas ou aulas aeróbicas. Mas a musculação, muitas vezes ignorada, pode ser…

Se você quer melhorar o corpo, ganhar firmeza muscular e cuidar da saúde, mas não tem tempo ou vontade de…

Muita gente se pergunta se o corpo realmente cresce enquanto dorme e a resposta é sim. O sono profundo ativa…

Eliminar a gordura abdominal é uma das metas mais comuns de quem busca saúde, boa forma e mais disposição. A…

Nas férias, é comum dormir até mais tarde ou virar a noite maratonando séries. Mas essa quebra na rotina pode…

Em meio à enxurrada de promessas mirabolantes e modismos fitness que lotam a internet, entender o que realmente funciona para…

Se você anda sentindo um cansaço fora do normal, formigamento nos braços ou nas pernas, cãibras sem motivo ou até…

Incluir exercícios de mobilidade na rotina é uma das formas mais eficazes de manter o corpo ativo, flexível e pronto…

A hortelã vai muito além de um tempero para pratos ou um toque refrescante no chá. Versátil, fácil de cultivar…

Sentir dor muscular após esforço físico é algo comum, uma caminhada mais longa, levantar peso ou passar horas na mesma…